栗子 糯米 薏仁 糙米 燕麦 豌豆 粳米 腰果 葵瓜子 绿豆 黄豆 雪莲子 野米 蚕豆 莲子 核桃 高粱 莱豆 荞麦 南瓜子 扁豆 松子 花豆 杏仁 花生 红米 亚麻子 芝麻 米豆 白凤豆 玉米 小麦胚芽 小麦 小米 大麦 豌豆 红豆 甘薯 玉米

桑椹（叶） 莲雾 葡萄 人心果 无花果 酪梨 桑椹 甘蔗 橄榄 杨桃 火龙果 青梅 覆盆子 柠檬 菠萝蜜 苹果 蓝莓 木瓜 李子 凤梨 释迦 榴莲 樱桃 枣子 荔枝 水蜜桃 番石榴 金桔 龙眼 桃子 杨梅 柳橙 红毛丹 枇杷 橘子 芒果 草莓 奇异果 哈密瓜 柿子 西瓜 百香果 山竹 香蕉 柚子 椰子 番茄 西洋梨 菠萝 香瓜 柿子 梨

荠菜 苋菜 灰菜 苦瓜 葱 白菜 荸荠 芥菜 南瓜 油菜 览菜 皇帝豆 洋葱 空心菜 芹菜 毛豆 莲藕 金针菇 竹笋 苜宿芽 生姜 韭菜 黄瓜 茄子 虹豆 山药 马铃薯 海带 紫菜 香菇 木耳 花椰菜 白木耳 白萝卜 胡萝卜 韭黄 玉米笋 红凤菜 辣椒 秋葵 青椒 菜豆 菠菜 芥蓝 芦笋

乳酪 牛奶 皮蛋 鸭蛋 鸡蛋 鸡心 鸡肝 鸡肉 鹅肉 鸭肉 香肠 熏肉 火腿 猪肚 猪肝 猪皮 猪血 猪蹄 猪肠 猪心 猪肉 牛肉 鱿鱼 章鱼 海藻 海胆 海参 乌贼 螃蟹 鲍鱼 龙虾 虾子 文蛤 淡菜 牡蛎 干贝 鳝鱼 鲫鱼 鲤鱼 葱醋草鱼 草鱼 虱目鱼粥 虱目鱼 白带鱼 鲈鱼 鲭鱼 鲳鱼 鲷鱼 鲔鱼 黄鱼 秋刀鱼 沙丁鱼 比目鱼 鲫鱼 羊肉

薏仁 松子 芝麻 红豆 绿豆 白鹤灵芝 绞股蓝 咸丰草 白茅根 紫苏 金线莲 车前草（子） 仙草 冬虫夏草 板蓝根 桂圆 干姜 人参 菊花 荷叶 银杏（叶） 麦芽 乌梅 洛神花 胖大海 枸杞 大枣 金银花 决明子 肉桂 山楂 黑豆 豆浆

骑游 挺胸跷脚 运动眼球 练下蹲 动动脚踝 练腿功 腰部保健 散步甩手 两手相撞 扳捏手指 搓筷子 左手空抓 倒走 下山 下楼梯 上楼梯 上山 快速散步 普通散步 少动多坐